Zumba®
verantwortlich:

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs - auch Zumba® Fitness-Party genannt - verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Das Zumba®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.

Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt - das Herz. Gleichzeitig sorgen häufige Tempowechsel und die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre dafür, dass es auch erfahrenen TänzerInnen und Übendenden niemals langweilig wird.

Allen TeilnehmerInnen wird es leichtgemacht, sich zu entspannen, auf die Musik einzulassen und in vollen Zügen zu genießen. Mitreißende, leidenschaftliche Latino-Rhythmen garantieren langfristige Motivation zur Teilnahme am Programm.
 

Unsere Zumba®-Kurse sind für alle Menschen ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Aus dieser Mentalität heraus sind unsere Kurse sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und gemeinsam tanzen wir zur Musik.

Der Anfänger-Kurs ist optimal für diejenigen geeignet, die wenig bis gar keine Zumba- oder Tanzerfahrung haben. Es werden vorrangig einfache Schritte und viele Wiederholungen verwendet. Außerdem wird dabei wenig gesprungen und bei Bedarf extra Hilfestellung angeboten, wie z.B. die Erklärung von einzelnen Schritten vor dem Lied.

 

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Sportliche, bequeme Kleidung, Turnschuhe.

Obmensch: Tabea Mann

Unsere Sportkurse werden unter strenger Einhaltung der Abstands- und Hygieneregelungen durchgeführt. Was muss ich beachten und mitbringen? Damit ihr für unsere Sportkurse gut vorbereitet seid, haben wir alles Wissenswerte auf einer Info-Seite zusammengefasst.

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
012001A/FMo18:00-19:00FL SH13.02.-03.04.Yanik Günnewich
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30
012002A/FDi18:00-19:00FL GR14.02.-04.04.Tabea Mann
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30
012003A/FDi18:00-19:00Leo 11.30414.02.-04.04.Svenja Grewing
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30
012004A/FMi18:00-19:00SZ R 415.02.-05.04.Antonia Milius
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30
012005A/FDo17:30-18:30SZ R 10116.02.-06.04.Anna Brokamp
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30
012006A/FDo20:00-21:00FL GR16.02.-06.04.Elisabeth Zimmermann
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30
012007A/FFr18:00-19:00SZ R 10117.02.-31.03.Antonia Milius
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 09.02., 18:30