Zumba®
verantwortlich:

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs - auch Zumba® Fitness-Party genannt - verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Das Zumba®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.

Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt - das Herz. Gleichzeitig sorgen häufige Tempowechsel und die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre dafür, dass es auch erfahrenen TänzerInnen und Übendenden niemals langweilig wird.

Allen TeilnehmerInnen wird es leichtgemacht, sich zu entspannen, auf die Musik einzulassen und in vollen Zügen zu genießen. Mitreißende, leidenschaftliche Latino-Rhythmen garantieren langfristige Motivation zur Teilnahme am Programm.

Unsere Zumba®-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Aus dieser Mentalität heraus gibt es auch keine Unterscheidung zwischen AnfängerInnen und Fortgeschrittenen.

Der Anfänger-Kurs ist optimal für diejenigen geeignet, die wenig bis gar keine Zumba- oder Tanzerfahrung haben. Es werden vorrangig einfache Schritte und viele Wiederholungen verwendet. Außerdem wird dabei wenig gesprungen und bei Bedarf extra Hilfestellung angeboten, wie z.B. die Erklärung von einzelnen Schritte vor dem Lied.

Unsere Zumba®-Angebote in der Corona-Pandemie:

  • Unsere Zumba®-Kurse können nicht in der gewohnten Intensität stattfinden, da ansonsten zu viele Aerosole ausgestoßen werden.
  • Die Anmeldung für einen festen Kurs ist verpflichtend, ein Wechseln in andere Kurse ist zurzeit NICHT möglich.

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Sportliche, bequeme Kleidung, Turnschuhe.

Obmensch: Tabea Mann

Unsere Sportkurse werden unter strenger Einhaltung der Abstands- und Hygieneregelungen durchgeführt. Was muss ich beachten und mitbringen? Damit ihr für unsere Sportkurse gut vorbereitet seid, haben wir alles Wissenswerte auf einer Info-Seite zusammengefasst.

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
012001A/FMo20:00-21:00FL SH17.10.-30.01.Yanik Günnewich
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012002A/FDi17:00-18:00SZ R 10118.10.-31.01.Tabea Mann, Maite Schulz
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012003A/FDi18:15-19:15Leo 11.30418.10.-31.01.Svenja Grewing
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012004A/FMi18:00-19:00SZ R 419.10.-01.02.Lukas Lohschelder
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012005A/FDo16:00-17:00SZ R 10120.10.-02.02.Maite Schulz
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012006A/FDo18:00-19:00SZ R 10120.10.-02.02.Anna Brokamp
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012007A/FDo20:00-21:00SZ R 10420.10.-02.02.Elisabeth Zimmermann
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012008A/FFr18:00-19:00SZ R 10121.10.-03.02.Antonia Milius
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30
012009A/FSo17:00-18:00SZ R 423.10.-05.02.Tatsiana Rukhlenko
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 13.10., 18:30


Unsere Zumba® PARTY - Feier dich fit!

Aufgepasst: Unsere Zumba® PARTY ist zurück!

Endlich ist es wieder soweit: Du darfst dich auf unsere nächste dreistündige Party freuen.

Zumba® ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Programm, welches die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bildet. Und das Beste daran: es macht unglaublich viel Spaß!

Wann? Sonntag, 04.12.2022, 13:00 bis 16:00 Uhr, Einlass ab 12:45 Uhr
Wo? Ballsporthalle
Was ist mitzubringen? Wasser, Handtuch und GANZ VIEL Spaß!

1 Bühne, viele Trainer*innen und 3 Stunden voll Power! Wir freuen uns auf dich.