PowerFitness / Thai Bo Fitness
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PowerFitness

Der beliebte Fitnesstreff ist aus dem Hochschulsportprogramm nicht mehr wegzudenken. Bei fetziger Musik werden neben einem mitreißenden Ausdauertraining die wichtigsten Muskelgruppen sinnvoll gekräftigt und es erfolgt ein intensives Training für den gesamten Haltungs- und Bewegungsapparat. Dabei macht PowerFitness gleichzeitig viel Spaß und kann wegen der flexiblen Kurszeiten auch in einem noch so gefüllten Terminkalender immer einen Platz finden.

Solltest du es einmal nicht pünktlich zum Kurs schaffen, dann freuen wir uns dich im nächsten Kurs wiederzusehen. Ein Einstieg während des Kurses ist aufgrund der hohen Verletzungsgefahr nicht möglich!

Mobiltelefone sind während des Kurses grundsätzlich abzuschalten.

Da die Hallenkapazitäten leider eingeschränkt sind, ist aufgrund der flexiblen Kurswahl damit zu rechnen, dass insbesondere zu Semesterbeginn und zu den Kernzeiten einige Kurse überfüllt sind und die Teilnehmerzahlen durch Kontrollen begrenzt werden müssen.

Das PowerFitness-Team freut sich auf euch!

Voraussetzungen:

  • A: Verstärkt Anleitungen und Korrekturen für Anfänger - bis Ende November
  • L: Anschließend lockeres Auslaufen Rund um den Aasee
  • B: Überwiegend Bodenübungen (Kräftigung)
  • E: Geringere Intensität für Einsteiger, ältere Teilnehmende und alle, die es etwas ruhiger mögen
  • Frauen: Kurs ist ausschließlich für Frauen.
  • C: Ausschließlich Cardio

 

Ihr bucht  wie immer einmalig eine (Semester-)Karte unter PowerFitness / Thai Bo und geht zum gewünschten Termin.

Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Isomatte, Handtuch und Getränk.

Zu beachten: Eine Teilnahme ohne Schuhe ist während des Cardioteils aufgrund einer potentiellen Verletzungsgefahr nicht möglich. Falls Ihr keine Schuhe mitbringt, behalten wir uns vor, euch aus dem Kurs auszuschließen. Während des Bodenteils könnt ihr bei Bedarf auch ohne Schuhe, jedoch nicht barfuß, sondern mit Socken, mitmachen.


Obfrau: Gina Merkel

Stellvertr.  Obfrau: Ronja Zerbst

 

 

Thai Bo Fitness

Unsere Sportkurse werden unter strenger Einhaltung der Abstands- und Hygieneregelungen durchgeführt. Was muss ich beachten und mitbringen? Damit ihr für unsere Sportkurse gut vorbereitet seid, haben wir alles Wissenswerte auf einer Info-Seite zusammengefasst.

Du willst zu mitreißenden Beats lieber boxen statt tanzen? Dann bist du beim Thai Bo genau richtig! Beim Thai Bo treffen Kampfsport und Aerobic aufeinander. Kicks, Punsches und Ausdauerdauer-Elemente zu schneller Musik machen Spaß und motivieren.

Und das erwartet euch: Wir starten mit einem lockeren Aufwärmen. Es folgt das Herzstück des Thai Bos: Punches, Kicks und Knee-Raises werden erlernt und in coolen Kombis miteinander verknüpft. Hierdurch verbinden sich kontaktloser Kampfsport, HIT und Fitness, sodass ihr richtig ins Schwitzen kommt! Damit Muskelaufbau und Erholung nicht zu kurz kommen, wird unser Kurs durch abschließendes Krafttraining und entspannendes Cool-down vervollständigt.

 

Kombi-Kurs In diesen Kursen liegt der Fokus auf abwechslungsreichen Kombis von Punches und Kicks. In diesem Kurs sind Erfahrungen aus anderen (Thai Bo-) Fitnesskursen und eine gute Koordination vor Vorteil.
A/F-Kurs In diesen Kursen liegt der Fokus auf den Thai Bo Techniken und einfachen Kombis. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, es werden alle Leistungsstufen angesprochen.

 

Ihr bucht  wie immer einmalig eine (Semester-)Karte unter PowerFitness / Thai Bo und geht zum gewünschten Termin.


Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Iso-/Sportmatte, Handtuch und Getränk, Mund-Nasenschutz für die Umkleide- und Flurbereiche.

Ansprechpartnerin: Lisa Röhr

 

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
908001A/F17.10.-05.02.Gina Merkel, Lisa Röhr
12/ 21/ 30/ 39 €
12 EUR
für Studierende

21 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

39 EUR
für Gäste


 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
908002Mo
Mo
18:30-19:30
18:30-19:30
USH 2
USH 3
17.10.-30.01.Isabel Jarosch, Luka Hemingentgeltfreisiehe Text
908003Mo18:30-19:45SCH SH17.10.-30.01.Ronja Zerbst, Thomas Koggeentgeltfreisiehe Text
908004Thai Bo KombiMo19:30-20:30USH GR17.10.-30.01.Lisa Röhrentgeltfreisiehe Text
908005Mo19:45-21:00SCH SH17.10.-30.01.Sarah Gerdemannentgeltfreisiehe Text
908006Di07:30-08:30FL GR18.10.-31.01.Paula Krügerentgeltfreisiehe Text
908007Di17:00-18:00USH 318.10.-31.01.Svenja Beisenkötterentgeltfreisiehe Text
908008Di17:15-18:30SCH SH18.10.-31.01.Carina Franzentgeltfreisiehe Text
908009Di18:00-19:00USH 318.10.-31.01.Verena König, Carina Ahrendsentgeltfreisiehe Text
908010ADi18:00-19:00FL SH18.10.-31.01.Eyleen Wieseentgeltfreisiehe Text
908011Di18:30-20:00SCH SH18.10.-31.01.Dr. Andreas Dambergentgeltfreisiehe Text
908012Di19:00-20:00FL SH18.10.-31.01.Jan Wellmannentgeltfreisiehe Text
908013Thai Bo A/FDi19:00-20:00USH 318.10.-31.01.Saskia Frankentgeltfreisiehe Text
908014Thai Bo A/FMi16:00-17:00USH GR19.10.-01.02.Kassandra Beckert, Antonia van Eekentgeltfreisiehe Text
908015Mi17:00-18:15SCH SH19.10.-01.02.Lina Fischerentgeltfreisiehe Text
908016Mi18:15-19:30SCH SH19.10.-01.02.Ronja Zerbstentgeltfreisiehe Text
908017Mi19:30-20:45SCH SH19.10.-01.02.Carina Franz, Gina Merkelentgeltfreisiehe Text
908018Do07:30-08:30FL GR20.10.-02.02.Eyleen Wieseentgeltfreisiehe Text
908019Do16:45-18:00USH 320.10.-02.02.Mona Schulzentgeltfreisiehe Text
908020ADo17:45-18:45SCH SH20.10.-02.02.Carina Ahrendsentgeltfreisiehe Text
908021Do18:45-20:00SCH SH20.10.-02.02.Gina Merkelentgeltfreisiehe Text
908022Thai Bo KombiDo20:00-21:00USH 320.10.-02.02.Esther van der Walsentgeltfreisiehe Text
908023Thai Bo A/FFr16:00-17:00FL GR21.10.-03.02.Miriam Terfortentgeltfreisiehe Text
908024Fr
Fr
18:15-19:30
18:15-19:30
USH 2
USH 3
21.10.-03.02.Carina Franzentgeltfreisiehe Text
908025Fr17:00-18:30SCH SH21.10.-03.02.Verena Königentgeltfreisiehe Text
908026Fr18:30-19:45SCH SH21.10.-03.02.Sarah Gerdemann, Mona Schulzentgeltfreisiehe Text
908027So17:30-18:45SCH SH23.10.-05.02.Paula Krüger, Jan Wellmannentgeltfreisiehe Text
908028So18:15-19:30SchG23.10.-05.02.Mona Schulz, Isabel Jaroschentgeltfreisiehe Text
908029So18:45-20:00SCH SH23.10.-05.02.Gina Merkel, Lina Fischerentgeltfreisiehe Text