PowerFitness (PF)
Der beliebte Fitnesstreff ist aus dem Hochschulsportprogramm nicht mehr wegzudenken. Bei fetziger Musik werden neben einem mitreißenden Ausdauertraining die wichtigsten Muskelgruppen sinnvoll gekräftigt und es erfolgt ein intensives Training für den gesamten Haltungs- und Bewegungsapparat. Dabei macht PowerFitness gleichzeitig viel Spaß und kann wegen der flexiblen Kurszeiten auch in einem noch so gefüllten Terminkalender immer einen Platz finden.
Solltest du es einmal nicht pünktlich zum Kurs schaffen, dann freuen wir uns dich im nächsten Kurs wiederzusehen. Ein Einstieg während des Kurses ist aufgrund der hohen Verletzungsgefahr nicht möglich!
Mobiltelefone sind während des Kurses grundsätzlich abzuschalten.
Da die Hallenkapazitäten leider eingeschränkt sind, ist aufgrund der flexiblen Kurswahl damit zu rechnen, dass insbesondere zu Semesterbeginn und zu den Kernzeiten einige Kurse überfüllt sind und die Teilnehmerzahlen durch Kontrollen begrenzt werden müssen.
Das PowerFitness-Team freut sich auf euch!
Ihr bucht wie immer einmalig eine (Semester-)Karte unter PowerFitness / Thai Bo und geht zum gewünschten Termin.
Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Isomatte, Handtuch und Getränk.
Zu beachten: Eine Teilnahme ohne Schuhe ist während des Cardioteils aufgrund einer potentiellen Verletzungsgefahr nicht möglich. Falls Ihr keine Schuhe mitbringt, behalten wir uns vor, euch aus dem Kurs auszuschließen. Während des Bodenteils könnt ihr bei Bedarf auch ohne Schuhe, jedoch nicht barfuß, sondern mit Socken, mitmachen.
Liebe Teilnehmenden,
um euch die Sommerpause ein bisschen zu verkürzen, bieten wir euch an zwei Tagen ein kleines Sommerspecial an und zwar am 01. und 07.08.2024 in der Scharnhorst-Halle.
Wir bieten euch 3 Kurse à 45 Minuten an (17:30-18:15; 18:15-18:30; 18:30-19:00 und 19:00-19:45 Uhr). Ihr könnt an jedem Kurs teilnehmen oder zwischendurch zu einem Kurs einsteigen. Wenn eure Power ausreicht, könnt ihr auch an mehreren Kursen teilnehmen. Es ist wichtig, dass ihr immer zu Beginn eines Kurses dazu kommt. Weiterhin benötigt ihr saubere Hallenschuhe, Sportkleidung und ausreichend Wasser (keine Matte, da kein Kraft-Teil stattfindet). Die Trainereinteilung geben wir noch per E-Mail bekannt.
Ihr werdet mit eurem derzeitigen Teilnahmeticket an den beiden Sommerspecials teilnehmen können. Wir werden eure Tickets jeweils vor Beginn der Kurse kurz kontrollieren.
Wir freuen uns auf euch!
Obfrau: Gina Merkel
Stellvertr. Obfrau: Lina Fischer
Thai Bo Fitness (TB)
Du willst zu mitreißenden Beats lieber boxen statt tanzen? Dann bist du beim Thai Bo genau richtig! Beim Thai Bo treffen Kampfsport und Aerobic aufeinander. Kicks, Punsches und Ausdauer-Elemente zu schneller Musik machen Spaß und motivieren.
Und das erwartet euch: Wir starten mit einem lockeren Aufwärmen. Es folgt das Herzstück des Thai Bos: Punches, Kicks und Knee-Raises werden erlernt und in coolen Kombis miteinander verknüpft. Hierdurch verbinden sich kontaktloser Kampfsport, HIT und Fitness, sodass ihr richtig ins Schwitzen kommt! Damit Muskelaufbau und Erholung nicht zu kurz kommen, wird unser Kurs durch abschließendes Krafttraining und entspannendes Cool-down vervollständigt.
| Kombi-Kurs | In diesen Kursen liegt der Fokus auf abwechslungsreichen Kombis von Punches und Kicks. In diesem Kurs sind Erfahrungen aus anderen (Thai Bo-) Fitnesskursen und eine gute Koordination von Vorteil. |
| A/F-Kurs | In diesen Kursen liegt der Fokus auf den Thai Bo Techniken und einfachen Kombis. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, es werden alle Leistungsstufen angesprochen. |
Ihr bucht wie immer einmalig eine (Semester-)Karte unter PowerFitness / Thai Bo und geht zum gewünschten Termin.
ACHTUNG: Für den Thai Bo Kurs am Mittwoch 18.00-19.00 Uhr im Sportzentrum muss das Ticket unbedingt für das Drehkreuz mitgenommen werden.
Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Iso-/Sportmatte, Handtuch und Getränk.
Obfrau: Esther van der Wals
Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.
Ausdauer
Kraft
Anstrengung
Koordination
Körperkontakt
Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.
