PowerFitness / Thai Bo Fitness
verantwortlich:

PowerFitness (PF)

Achtung: Eine Übersicht der Kurszeiten unseres Winter-Programms haben wir in einem PDF-Dokument zusammengefasst.

Der beliebte Fitnesstreff ist aus dem Hochschulsportprogramm nicht mehr wegzudenken. Bei fetziger Musik werden neben einem mitreißenden Ausdauertraining die wichtigsten Muskelgruppen sinnvoll gekräftigt und es erfolgt ein intensives Training für den gesamten Haltungs- und Bewegungsapparat. Dabei macht PowerFitness gleichzeitig viel Spaß und kann wegen der flexiblen Kurszeiten auch in einem noch so gefüllten Terminkalender immer einen Platz finden.

Solltest du es einmal nicht pünktlich zum Kurs schaffen, dann freuen wir uns dich im nächsten Kurs wiederzusehen. Ein Einstieg während des Kurses ist aufgrund der hohen Verletzungsgefahr nicht möglich!

Mobiltelefone sind während des Kurses grundsätzlich abzuschalten.

Da die Hallenkapazitäten leider eingeschränkt sind, ist aufgrund der flexiblen Kurswahl damit zu rechnen, dass insbesondere zu Semesterbeginn und zu den Kernzeiten einige Kurse überfüllt sind und die Teilnehmerzahlen durch Kontrollen begrenzt werden müssen.

Das PowerFitness-Team freut sich auf euch!

Ihr bucht wie immer einmalig eine (Semester-)Karte unter PowerFitness / Thai Bo und geht zum gewünschten Termin.

Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Isomatte, Handtuch und Getränk.

Zu beachten: Eine Teilnahme ohne Schuhe ist während des Cardioteils aufgrund einer potentiellen Verletzungsgefahr nicht möglich. Falls Ihr keine Schuhe mitbringt, behalten wir uns vor, euch aus dem Kurs auszuschließen. Während des Bodenteils könnt ihr bei Bedarf auch ohne Schuhe, jedoch nicht barfuß, sondern mit Socken, mitmachen.

Obfrau: Gina Merkel

Stellvertr. Obfrau: Lina Fischer

Thai Bo Fitness (TB)

Du willst zu mitreißenden Beats lieber boxen statt tanzen? Dann bist du beim Thai Bo genau richtig! Beim Thai Bo treffen Kampfsport und Aerobic aufeinander. Kicks, Punsches und Ausdauer-Elemente zu schneller Musik machen Spaß und motivieren.

Und das erwartet euch: Wir starten mit einem lockeren Aufwärmen. Es folgt das Herzstück des Thai Bos: Punches, Kicks und Knee-Raises werden erlernt und in coolen Kombis miteinander verknüpft. Hierdurch verbinden sich kontaktloser Kampfsport, HIT und Fitness, sodass ihr richtig ins Schwitzen kommt! Damit Muskelaufbau und Erholung nicht zu kurz kommen, wird unser Kurs durch abschließendes Krafttraining und entspannendes Cool-down vervollständigt.

Kombi-Kurs In diesen Kursen liegt der Fokus auf abwechslungsreichen Kombis von Punches und Kicks. In diesem Kurs sind Erfahrungen aus anderen (Thai Bo-) Fitnesskursen und eine gute Koordination von Vorteil.
A/F-Kurs In diesen Kursen liegt der Fokus auf den Thai Bo Techniken und einfachen Kombis. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, es werden alle Leistungsstufen angesprochen.

Ihr bucht wie immer einmalig eine (Semester-)Karte unter PowerFitness / Thai Bo und geht zum gewünschten Termin.

Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Iso-/Sportmatte, Handtuch und Getränk.

Obfrau: Esther van der Wals

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
908001A/F (Powerfitness und Thai Bo)05.02.-28.03.Gina Merkel, Esther van der Wals
10/ 18/ 25/ 33 €
10 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

33 EUR
für Gäste
908002Thai Bo BasicMo17:30-18:30SCH SH05.02.-25.03.Antonia van Eek, Miriam Terfortentgeltfreisiehe Text
908003PFMo
Mo
18:30-19:30
18:30-19:30
USH 2
USH 3
19.02.-25.03.Isabel Jaroschentgeltfreisiehe Text
908004PFMo18:30-19:45SCH SH05.02.-25.03.Thomas Kogge, Sarah Gerdemannentgeltfreisiehe Text
908005PFDi17:15-18:30SCH SH06.02.-26.03.Carina Franzentgeltfreisiehe Text
908006PFDi18:00-19:00FL SH06.02.-26.03.Verena König, Carina Ahrendsentgeltfreisiehe Text
908007PFDi18:30-20:00SCH SH06.02.-26.03.Dr. Andreas Dambergentgeltfreisiehe Text
908008PFDi19:00-20:00FL SH06.02.-26.03.Jan Wellmannentgeltfreisiehe Text
908009PFMi17:00-18:15SCH SH07.02.-27.03.Stefanie Alkeentgeltfreisiehe Text
908010PFMi18:15-19:30SCH SH07.02.-27.03.Ronja Zerbst, Lina Fischerentgeltfreisiehe Text
908011PFMi19:30-20:45SCH SH07.02.-27.03.Sarah Gerdemann, Svenja Beisenkötterentgeltfreisiehe Text
908012PFDo16:45-18:00USH 308.02.-28.03.Lea Beineentgeltfreisiehe Text
908013PF ADo17:45-18:45SCH SH08.02.-28.03.Carina Ahrendsentgeltfreisiehe Text
908014PFDo18:45-20:00SCH SH08.02.-28.03.Gina Merkelentgeltfreisiehe Text
908015Thai Bo KombiDo20:00-21:00FL GR08.02.-28.03.Esther van der Wals, Saskia Frankentgeltfreisiehe Text
908016PFFr17:30-19:00SCH SH09.02.-22.03.Verena Königentgeltfreisiehe Text
908017PFFr
Fr
18:15-19:30
18:15-19:30
USH 1
USH 2
09.02.-22.03.Carina Franzentgeltfreisiehe Text
908018PFSo17:30-18:45SCH SH11.02.-24.03.Stefanie Alke, Jan Wellmannentgeltfreisiehe Text
908019PFSo18:15-19:30SchG11.02.-24.03.Isabel Jaroschentgeltfreisiehe Text
908020PFSo18:45-20:00SCH SH11.02.-24.03.Gina Merkel, Lina Fischerentgeltfreisiehe Text