Das ist ja witzig, das ist ja wie betreutes Party machen.
Freundliche Übungsleiterinnen bringen dich mit nicen Choreographien zu aktueller Musik ins Schwitzen und steigern deinen Puls. Bei diesem mittleren Maß an Anstrengung wird gemeinsam zur Musik abgespackt, sodass du den Kopf frei bekommen und vom Alltag abschalten kannst. Beim Tanzen bewegen wir alle Körperteile und bieten Abwechslung durch einen Kraftanteil, wie z.B. Squats. Außerdem fordern wir dich zwischendurch mit neuen Choreographien koordinativ heraus. Unsere Teilnehmer:innen versprechen dir, du wirst Spaß haben, den Kurs mit guter Laune und neuen sozialen Kontakten verlassen.
Kraft: Du möchtest tanzen und dich gleichzeitig kräftigen? Schnapp dir zusätzlich Hanteln! Sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene bieten verschiedene Gewichte die Ergänzung für deine Arm-, Rumpf- und Unterkörper Fitness.
Latin Moves: Du möchtest einen Salsa-Bachata-Kizomba Kurs besuchen, aber findest keine:n Tanzpartner:in? Bewege dich alleine zu lateinamerikanischen Rhythmen! Wir kombinieren Tanz- und Fitnesstraining in einfachen Schrittfolgen.
Der Kurs "Fortgeschrittene" spielt mit den unterschiedlichsten Elementen aus z.B. dem Tutting, Waacking und HipHop. Dabei wird deine Koordination zu Musik aus aller Welt geschult. Da im neuen Kursprogramm einige schwierigere Choreographien inbegriffen sind, ist es hilfreich, wenn bereits Tanzerfahrung oder ein gutes Körper- und Bewegungsgefühl vorhanden ist.
Cardio: Du möchtest dich zu kraftvoller Musik bewegen und gleichzeitig deine Fitness verbessern? Dann ist unser Dance Fitness Kurs genau das Richtige für dich! Mit Aerobic-Elementen sowie Fitnessübungen und empowernder Musik, die sich mit aktuellen Themen der Welt beschäftigt, steigern wir deine Ausdauer, Kraft und Koordination. Ideal für alle Fitnesslevel – komm vorbei und erlebe ein motivierendes Workout!
Überzeuge dich selbst und lasse dich von der Gruppenmotivation anstecken!
Nur der gebuchte Kurs kann besucht werden!
Voraussetzungen: Keine.
Mitzubringen: Sportschuhe, Getränk, Handtuch
Obmensch: N.N.
Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.
Ausdauer
Kraft
Anstrengung
Koordination
Körperkontakt
Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.
