Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, präzise Koordination und vor allem eine saubere Technik bilden die Basis für das Boxen – einen Sport der wesentlich mehr abverlangt, als man auf den ersten Blick denkt. Entsprechend breit ist auch das Trainingsprogramm im Boxsport ausgerichtet.

Im Anfängertraining stehen vor allem die anspruchsvollen Grundlagentechniken für Angriff und Verteidigung sowie das Erlernen der Beinarbeit im Vordergrund. Doch auch Kraftübungen und intensive Ausdauereinheiten stehen genauso auf dem Programm wie die Arbeit am Sandsack oder an den Pratzen. Mit der Zeit werden die Partnerübungen weiter ausgebaut, um später in ersten bedingten Sparringseinheiten einen Eindruck des Wettkampfaspektes zu gewinnen. Im Fortgeschrittenentraining werden die Boxtechniken vertieft, perfektioniert und um neue Techniken erweitert, um diese im Sparring zu erproben.

Regelmäßige Teilnahme ist erwünscht, da die einzelnen Trainingseinheiten aufeinander aufbauen.

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle, Boxbandagen und Zahnschutz (Bandagen und Zahnschutz können im Sportgeschäft erworben werden), ggf. eine Matte oder ein Handtuch als Unterlage.

Obmensch: Marius Lensker

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.