Bodywork & Selbsterfahrung bei emotionalem Stress, Prüfungsdruck und Belastungen

Das Konzept stammt aus der körperorientierten Psychotherapie und beinhaltet Bewegung, Meditation, Breathwork, Expression und persönliche Interaktion.
Hier geht es nicht um Theorie, sondern um Praxis. - Grounding, Wahrnehmung, Erkennung eigener Stressmuster, Regulation des Nervensystems, Spiel und Spaß.
Komm gerne in bequemer Kleidung denn wir werden uns viel bewegen.

Biohacking
Beim Biohacking geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen. Mit diesem Verständnis können gezielt Techniken genutzt werden, um den eigenen Körper positiv zu beeinflussen. Biohacks können z.B. der Einsatz von Kälte, wie etwa eine kalte Dusche oder das Eisbaden, das Tragen einer Blaulichtfilterbrille, Intervallfasten oder kurzzeitige hochintensive Bewegung sein. So kann das allgemeine Wohlbefinden verbessert und Stress vorgebeugt werden. In diesem Kurs werden euch unterschiedliche Biohacks vorgestellt und erklärt, sodass diese zuhause ausprobiert werden können.

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und dicke Socken.

Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.