In diesem Entspannungskurs werden unterschiedliche Methoden der Entspannung von Body-Scan über buddhistische Meditation, Qi Gong, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Fantasiereisen und Progressiver Muskelentspannung bis hin zum Autogenen Training vorgestellt und praktiziert. Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Kennenlernen unterschiedlicher Formen der Entspannung. Zusätzlich hat man die Möglichkeit, sich jedes Mal in eine Tiefenentspannung schicken zu lassen. Die Bereitschaft, zuhause Entspannungsmethoden zu üben, ist hilfreich, allerdings kein Muss.

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Warme Socken und ein warmer Pullover zum Überziehen werden empfohlen, Getränk

Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner.

Obmensch: Anke Köbbemann.

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.