Fit over 60
verantwortlich:

Bewegung ohne Grenzen? Wünschen Sie sich wieder Schwung im Alltag?

Das Programm richtet sich an Teilnehmende ab 60 Jahren.

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.

 

Warmwassergymnastik

Dieses Angebot wird weitgehend auf dem Beckenboden stehend durchgeführt.

Alle Muskelpartien werden durch den Wasserwiderstand ausgezeichnet gekräftigt, gleichzeitig werden die Gelenke (vor allem Knie und Hüfte) durch den Wasserauftrieb entlastet.

Der Wasserdruck sorgt für eine kräftigere Atmung und für eine optimale Kompression der unteren Gliedmaßen, was die Durchblutung entscheidend verbessert. Aquafitness ist auch hervorragend geeignet für alle, die Gelenkprobleme haben.
Die Wassertemperatur ist warm und unterstützt die Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

Voraussetzungen: Freischwimmer

Mitzubringen: Schwimmbekleidung, Duschzeug, Handtuch

Hinweis: Aus hygienischen Gründen muss vor dem Betreten des Beckens geduscht werden.

 

Gymnastik

Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung, Anregung des Herzkreislauf-Systems und Entspannungsübungen sind die Inhalte dieses Angebots.

Voraussetzungen: keine

Mitzubringen: Sportbekleidung, Mund-Nasenschutz, eigene Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Ansprechpartnerin: Sarah Bertels

 

 

Unsere Sportkurse werden unter strenger Einhaltung der Abstands- und Hygieneregelungen durchgeführt. Was muss ich beachten und mitbringen? Damit ihr für unsere Sportkurse gut vorbereitet seid, haben wir alles Wissenswerte auf einer Info-Seite zusammengefasst.

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
020002GymnastikFr12:15-13:15SZ R 429.10.-04.02.Janette Lindner, Sarah Bertels
--/ 20/ 35/ 50 €
20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
020003WarmwassergymnastikDi08:00-09:00USH LSB19.10.-01.02.Sarah Bertels, Janette Lindner
--/ 30/ 45/ 60 €
30 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste