Crosstraining
verantwortlich:

...ist ein kurzes, vollkommen effizientes und äußerst intensives bzw. sehr anstrengendes Ganzkörperprogramm, das im Zirkel absolviert wird.

Kraftübungen aus dem olympischen Gewichtheben (Stoßen und Reißen), Kreuzheben und Kniebeugen, Stationen mit Kettlebells, TRX- Band und Powerrope, sowie Ausdauer- und Koordinationsübungen machen dieses Zirkeltraining zu einem zeitsparenden und effizienten Sporterlebnis auf dem neusten Stand der Trainingswissenschaften. Auch ideal als Ergänzung zum gewohnten Training. Muskelkater ist vorprogrammiert.

Richtet sich nur an Teilnehmende, die bereit sind, an ihre körperlichen Grenzen und darüber hinaus zu gehen!

Ein Probetraining ist aus organisatorischen und versicherungstechnischen Gründen nicht möglich! Auch ein Wechsel innerhalb der Kurse bei Verhinderung geht nicht!

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Sportbekleidung, großes Handtuch (mind.180x50cm), Nasen-Mund-Bedeckung (für den Ein- und Ausgangsbereich), Getränk.

Unsere Sportkurse werden unter strenger Einhaltung der Abstands- und Hygieneregelungen durchgeführt. Was muss ich beachten und mitbringen? Damit ihr für unsere Sportkurse gut vorbereitet seid, haben wir alles Wissenswerte auf einer Info-Seite zusammengefasst.

A (Anfänger) Teilnehmer sollten eine gute Grundfitness mitbringen und bereit sein alles zu geben.
FA (Fortgeschrittene Anfänger) Müssen einmal den A-Kurs besucht haben. Nicht für Anfänger, auch dann nicht, wenn die A-Kurse ausgebucht sind!
F (Fortgeschrittene) Teilnehmer sollten eine sehr gute Grundfitness mitbringen und die Basisübungen beherrschen.
Open Box Hier habt ihr die Gelegenheit eure Technik im Kreuzheben, Stoßen, Reißen und Umsetzen zu verbessern. Selbstverständlich ist ein Trainer vor Ort der euch bei Fragen berät.

Zur Verfügung stehen euch 4 Plattformen für ein optimales Langhanteltraining, außerdem Kurzhanteln, Kettlebells bis zu 24 kg, Klimmzugstangen, Ropes, Bulgarian Bags und vieles mehr.

Gäste/Externe sind zu diesem Kurs nicht zugelassen.

Ansprechpartner: Jens Felder

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
018001A (teilweise outdoor)Mo
Mo
18:00-19:00
18:00-19:00
CaThe
USH KR
18.10.-31.01.Stephan Wieler
40/ 55/ 70/ 0 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
018002A (teilweise outdoor)Mo
Mo
19:00-20:00
19:00-20:00
CaThe
USH KR
18.10.-31.01.Stephan Wieler
40/ 55/ 70/ 0 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
018003A (teilweise outdoor)Di
Di
18:00-19:00
18:00-19:00
CaThe
USH KR
19.10.-01.02.Friedrich Franzen
40/ 55/ 70/ 0 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
018004A (teilweise outdoor)Di
Di
19:00-20:00
19:00-20:00
CaThe
USH KR
19.10.-01.02.Friedrich Franzen
40/ 55/ 70/ 0 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste