Fortgeschrittene

Wolltest du schon immer mal Upside-Down die Welt entdecken? Dann melde Dich für den HSP-/Asta-Handstand-Workshop an. Dich erwarten neben Technik, hilfreichen Tipps und Tricks für deine eigene Yogapraxis, vor allem viel Zeit zum Üben, aber auch Dinge wie das richtige „Fallen“ werden trainiert.

Der Handstand-Workshop im Rahmen der Sportart Yoga richtet den Fokus auf das Asana Adho Mukha Vrksasana. Er bietet ausreichend Übungszeit und Platz, um sich mit den verschiedenen Aspekten der Umkehrhaltung auseinander zu setzen. Der Workshop richtet sich speziell an sehr fortgeschrittene HSP-Yoga-Kursteilnehmende (mindestens eine Teilnahme an HSP-F-Kursen).

Inhaltlich umfasst der Handstand-Workshop eine ausführliche Vorbereitung / Mobilisation der entsprechenden Körperpartien, um im Anschluss daran durch Vorübungen zum Beispiel an einer Wand erste Versuche im Handstand zu wagen. Um diesem Asana ein Fundament zu geben, werden Technik und Alternativen detailliert besprochen. Da es sich um ein herausforderndes Asana handelt, sollen auch Dinge wie das korrekte „Fallen“ und andere Sicherheitsaspekte geübt werden. Auch das Üben im freien Raum wird gefördert, sodass die Teilnehmenden ihre nächsten individuellen Schritte planen und mit in ihre eigene Yogapraxis einfließen lassen können. Abschließend wird eine Endentspannung angeleitet (Shavasana).

Voraussetzung: Teilnahme an mindestens einem HSP-Yoga-F-Kurs. Das Passwort für die Anmeldung erhältst du bei Carola Leutermann (carola.leutermann@uni-muenster.de) (Stellvertretender Obmensch Yoga).

Referent*in: Nadiia Mishakova