Dieser Kurs ist für jede*n geeignet. Im Kurs werden durch verschiedene Übungen mit Fokus auf Rücken, Bauch und Schultern Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung vermittelt. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch mit verschiedenen Materialien, wie z.B. Pezzibällen, Therabändern und kleinen Gewichten.
Diese stärken die verschiedenen Muskelgruppen im Rumpf und verbessern die Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

Obfrau: Julia Wigbels
Stellvertretende Obfrau: Friederike Bradler

Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Bewer

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

Wichtig: Am 28. August findet der Kurs 115005 nicht statt und wird in der Woche daher einmalig auf den Dienstag (27. August) gelegt.

Ausgefuchste Ausgleichsübungen für Viel-Sitzende und Bildschirm-Arbeitende

Diese Kurse werden mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse, dem Gesundheitspartner des Hochschulsports, angeboten.

Überwiegend sitzende Tätigkeiten, starke Fokussierung auf Bildschirme, zunehmende Online-Meetings fordern unseren Körper auf eine bestimmte Art und Weise und können Verspannungen und Einschränkungen der Konzentration zur Folge haben.

Dieser Kurs schafft einen Ausgleich für Körper und Geist. Neben Spaß an der Bewegung, vermittelt er auch alltagstaugliche und einfache Übungen, die spielerisch dazu beitragen, dass der Körper in einen entspannten, flexiblen Modus gelangt. Beweglichkeit und Stabilität verhelfen zu einem freien Kopf.
Denn: in Bewegung kommt Einiges in Bewegung.

Sind Sie / bist du dabei? Ich freue mich auf Sie / dich!

Christian Fuchs
BSc Phys, begeisternder Gesundheits- & Präventionstrainer