Yoga
verantwortlich:

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die auf die Vereinigung von Körper und Geist abzielen und ursprünglich im Sinne eines Erlösungsweges das Einswerden mit Gott anstrebten.

Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Im Hochschulsport der Universität Münster werden verschiedene Yoga-Lehren unterrichtet und praktiziert.

A-Kurs: Für Anfänger*innen, die noch komplett neu im Yoga sind. Je nach Kurs werden spezifische Techniken erlernt und erweitert.
FA-Kurs: Diese Kurse richten sich an Personen, die bereits erste Erfahrungen im Yoga haben.

 

Mitzubringen: Bequeme und warme Sportbekleidung (Leggings), Socken, Handtuch

Obfrau: Carola Leutermann

Stellvertetende Obfrau: Lea Hammerschmidt


Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Bewer

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

Yoga Vinyasa

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen. So findest du ganz automatisch in eine Meditation in Bewegung und kannst nach einem anstrengenden Unitag abschalten.

Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit,Kraft und Konzentration.

Geeignet für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
117001VinyasaMo20:00-21:30SZ R 10305.02.-25.03.Julia Bracht
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117002VinyasaDi16:00-17:30SZ R 10306.02.-26.03.Lars Matzer
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117003Vinyasa FerienspecialDi10:00-11:00SZ R 10406.02.-27.02.Monika Heidkamp
11/ 26/ 41/ 56 €
11 EUR
für Studierende

26 EUR
für Beschäftigte

41 EUR
für Alumni

56 EUR
für Gäste
117016VinyasaDi18:00-19:30SZ R 10513.02.-26.03.Lea Krüger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117017VinyasaDi19:30-21:00SZ R 10513.02.-26.03.Lea Krüger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117021VinyasaMi09:00-10:30SZ R 10314.02.-27.03.Hemma Schmedt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117025VinyasaDo08:00-09:30SZ R 10308.02.-21.03.Johanna Wehming
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117026VinyasaDo09:30-11:00SZ R 10308.02.-21.03.Johanna Wehming
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117028VinyasaDo17:00-18:30SZ R 10308.02.-28.03.Julia Wigbels
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117031VinyasaDo18:00-19:30Leo 11.30108.02.-28.03.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117032Vinyasa A/FDo19:45-21:15Leo 11.30108.02.-28.03.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117039VinyasaFr17:30-19:00SZ R 10409.02.-22.03.Tatjana Halster
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Yoga- Iyengar

Iyengar Yoga is a form of yoga as exercise with a focus on the structural alignment of the physical body through the practice of asanas. It?s also known for precision, sequence and use of props In the class. In my yoga classes the students will learn the yoga poses while going down to the small details and focusing on the basics. We will learn to practice the asanas in their correct form, using precise instructions for each part of the body. In addition we will learn the basis of the yoga philosophy and meditations of Kashmir Shaivism.

Adam Yoos,
Namaste, I´m Practicing yoga for about 11 years and teaching for about 7 years. I am happy to invite you to experience for yourself the union between body, mind and soul. For the past ten years I have been studying with the best Iyengar teachers in the world, and I have undergone further training in India and other countries. I would be very happy to share with you the knowledge I have gained during my travels.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
118001Iyengar (Englisch)Di17:30-19:00Leo 11.30106.02.-26.03.Adam Yoos
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
118002Iyengar (Englisch) FAMi17:30-19:00Leo 11.30107.02.-27.03.Adam Yoos
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Yoga Ashtanga

Ashtanga Yoga ist eines der ältesten Hatha-Yoga-Systeme.
Dieser sehr dynamische Yogastil zeichnet sich durch eine festgelegte Übungsreihe aus, bei der jede einzelne Position (Asana) auf die nächstfolgende vorbereitet. Die Praxis wird in fließenden Bewegungen ausgeführt, die mit dem Atemrhythmus synchronisiert werden.
Auch wenn diese Form des Yoga sehr kraftvoll und intensiv ist, kommt der Geist dabei zur Ruhe, weswegen man von einer Meditation in Bewegung sprechen kann.
Ashtanga Yoga ist eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, mental und geistig) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.
 
 
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
119002AshtangaDi09:00-10:30SZ R 10313.02.-26.03.Gerold Staiger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Hatha Yoga

Hatha - von Kraft - bezeichnet eine Form des Yoga, welche einen besonderen Schwerpunkt auf körperliche Übungen legt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121002HathaDi16:00-17:30SZ R 10406.02.-26.03.Parvin Kamp
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121003ruhiger Morning FlowDi08:30-09:30Leo 11.10206.02.-26.03.Lea Kloosterboer
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
121004ruhiger After Work FlowDi18:30-19:30Leo 11.10206.02.-26.03.Lea Kloosterboer
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
121015HathaMi17:00-18:30SZ R 10407.02.-27.03.Parvin Kamp
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121020HathaDo18:30-20:00SZ R 10308.02.-28.03.Carola Leutermann
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121022Hatha FDo20:00-21:30SZ R 10308.02.-28.03.Carola Leutermann
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Yoga Yin

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen, hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. So gelingt es, zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien sowie den Faszien loszulassen.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt, es braucht beides, um in Balance zu sein.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und dicke Socken.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
122001YinMo16:00-17:00SZ R 10305.02.-25.03.Anne Schiefer
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
122002Yin FerienspezialDi09:00-10:00SZ R 10406.02.-27.02.Monika Heidkamp
11/ 26/ 41/ 56 €
11 EUR
für Studierende

26 EUR
für Beschäftigte

41 EUR
für Alumni

56 EUR
für Gäste

Yoga Energy

EnergYoga ist ein moderner und körperorientierter Yoga-Stil. Die Yoga-Praxis an sich ist nicht nur auf Körperhaltungen (Asanas) und Übungen ausgerichtet. Sie konzentriert sich auch auf die Atmung und den Geist. All dies ist immer miteinander verbunden.

EnergYoga bietet ein sanftes Workout, dass den Geist zur Ruhe kommen lässt und ihn mit dem Körper in Einklang bringt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
123002EnergyMo17:30-19:00Leo 11.30105.02.-25.03.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
123003EnergyMo19:15-20:45Leo 11.30105.02.-25.03.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Partner*innen Yoga

In unseren Yoga-Stunden werden wir gemeinsam Yoga praktizieren, zu zweit oder manchmal auch als Gruppe. Die Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) helfen uns, aufmerksam für uns selbst sowie für die Bedürfnisse und Empfindungen des Gegenübers zu werden. Dabei stärken wir Vertrauen, Achtsamkeit, Kommunikationsfähigkeit und Einfühlungsvermögen. Es können, je nach Interesse des Kurses, auch Elemente aus dem Acro-Yoga vorkommen.

Ihr könnt euch zu zweit anmelden, wenn ihr eure Beziehung (welcher Natur auch immer) stärken, mehr Vertrauen oder Verständnis füreinander aufbauen oder gemeinsam etwas Neues ausprobieren möchtet. Genauso könnt ihr euch aber auch allein anmelden und jeweils in der Stunde mit einer Person zusammentun. Dies kann einen wunderbaren Schritt aus der Komfortzone bedeuten und umso mehr eure Fähigkeit stärken, zu vertrauen und loszulassen. Körperkontakt sollte für euch grundsätzlich nicht unangenehm sein, jedoch gibt es immer die Möglichkeit, Übungen nicht mitzumachen, niemand muss seine persönlichen Grenzen überschreiten und es sollen sich immer alle wohlfühlen.

 

Erfahrungen mit Yoga sind erwünscht.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
130001Partner*innenMi19:00-20:30SZ R 10507.02.-27.03.Clara Forster
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Yoga und Meditation

Sanfte, ausgleichende und gleichzeitig aktivierende Yogaeinheiten in Kombination mit Meditationen und Atemübungen für Harmonie zwischen Körper und Geist.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Decke