Yoga
verantwortlich:

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die auf die Vereinigung von Körper und Geist abzielen und ursprünglich im Sinne eines Erlösungsweges das Einswerden mit Gott anstrebten.

Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Im Hochschulsport der Universität Münster werden verschiedene Yoga-Lehren unterrichtet und praktiziert.

A-Kurs: Für Anfänger*innen, die noch komplett neu im Yoga sind. Je nach Kurs werden spezifische Techniken erlernt und erweitert.
FA-Kurs: Diese Kurse richten sich an Personen, die bereits erste Erfahrungen im Yoga haben.

 

Mitzubringen: Bequeme und warme Sportbekleidung (Leggings), Socken, Handtuch

Obfrau: Carola Leutermann


Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Bewer

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

Yoga Vinyasa

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen. So findest du ganz automatisch in eine Meditation in Bewegung und kannst nach einem anstrengenden Unitag abschalten.

Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit,Kraft und Konzentration.

Geeignet für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
117001VinyasaMo08:15-09:45SZ R 10408.04.-08.07.Farina Jesse
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117002VinyasaMo08:30-10:00SZ R 10308.04.-08.07.Hemma Schmedt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117003Vinyasa (Englisch)Mo10:00-11:30SZ R 10408.04.-08.07.Farina Jesse
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117004VinyasaMo20:00-21:30SZ R 10315.04.-08.07.Julia Ullrich
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117005VinyasaDi09:30-11:00SZ R 10309.04.-09.07.Maren Schenke
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117007VinyasaDi16:30-18:00SZ R 10309.04.-09.07.Lars Matzer
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117008VinyasaDi18:00-19:30SZ R 10309.04.-09.07.Lea Krüger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117009VinyasaDi19:30-21:00SZ R 10309.04.-09.07.Lea Krüger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117010VinyasaMi08:00-09:00SZ R 10517.04.-17.07.Friederike Bradler
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
117011VinyasaMi17:00-18:30SZ R 10317.04.-10.07.Magdalena Preiss
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117012VinyasaMi20:00-21:30SZ R 10510.04.-17.07.Kristina Borzutzki
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117013Vinyasa PowerDo09:00-10:00SZ R 10511.04.-11.07.Lea Wieben
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
117017VinyasaDo09:30-11:00SZ R 10311.04.-11.07.Maren Schenke
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117018VinyasaDo11:00-12:30SZ R 10311.04.-11.07.Maren Schenke
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117019Vinyasa FADo16:00-17:30Leo 11.30111.04.-11.07.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117020VinyasaDo18:00-19:30Leo 11.30111.04.-11.07.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117025VinyasaFr17:30-19:00SZ R 10312.04.-12.07.Tatjana Halster
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
117030Vinyasa Weekend FlowSo16:00-17:00SZ R 10414.04.-14.07.Monika Heidkamp
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste

Yoga- Iyengar

Iyengar Yoga is a form of yoga as exercise with a focus on the structural alignment of the physical body through the practice of asanas. It?s also known for precision, sequence and use of props In the class. In my yoga classes the students will learn the yoga poses while going down to the small details and focusing on the basics. We will learn to practice the asanas in their correct form, using precise instructions for each part of the body. In addition we will learn the basis of the yoga philosophy and meditations of Kashmir Shaivism.

Adam Yoos,
Namaste, I´m Practicing yoga for about 11 years and teaching for about 7 years. I am happy to invite you to experience for yourself the union between body, mind and soul. For the past ten years I have been studying with the best Iyengar teachers in the world, and I have undergone further training in India and other countries. I would be very happy to share with you the knowledge I have gained during my travels.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
118001Iyengar (Englisch)Di17:30-19:00Leo 11.30116.04.-09.07.Adam Yoos
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
118002Iyengar (Englisch) FAMi17:30-19:00Leo 11.30110.04.-10.07.Adam Yoos
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Yoga Ashtanga

Ashtanga Yoga ist eines der ältesten Hatha-Yoga-Systeme.
Dieser sehr dynamische Yogastil zeichnet sich durch eine festgelegte Übungsreihe aus, bei der jede einzelne Position (Asana) auf die nächstfolgende vorbereitet. Die Praxis wird in fließenden Bewegungen ausgeführt, die mit dem Atemrhythmus synchronisiert werden.
Auch wenn diese Form des Yoga sehr kraftvoll und intensiv ist, kommt der Geist dabei zur Ruhe, weswegen man von einer Meditation in Bewegung sprechen kann.
Ashtanga Yoga ist eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, mental und geistig) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.
 
Für die Teilnahme am F-Kurs ist das eigenständige und sichere praktizieren der Sonnengrüße A und B, die ersten Standpositionen sowie der (verkürzten) Abschlusssequenz Voraussetzung. Dies ist eine Mysore-Klasse - die traditionelle Unterrichtsmethode im Ashtanga Yoga. Die Schülerinnen und Schüler praktizieren in ihrem eigenen Tempo/ Atemrythmus und werden vom Lehrer individuell (1:1) in der Gruppe unterrichtet.
Wenn du die Voraussetzungen und das Interesse dafür mitbringst kannst du gerne das Passwort bei Gerold erfragen und dich anmelden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
119001Ashtanga FDi06:30-08:00Leo 11.10209.04.-09.07.Gerold Staiger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
119002AshtangaMi09:00-10:30SZ R 10310.04.-10.07.Gerold Staiger
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Hatha Yoga

Hatha - von Kraft - bezeichnet eine Form des Yoga, welche einen besonderen Schwerpunkt auf körperliche Übungen legt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121001HathaMo14:30-16:00SZ R 10508.04.-08.07.Anne Schiefer
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121002HathaMo15:00-16:30Leo 11.30108.04.-08.07.Clara Forster
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121005HathaDi16:00-17:30SZ R 10409.04.-09.07.Parvin Kamp
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121006Hatha Schwerpunkt StabilitätDi19:00-20:30Leo 11.30109.04.-09.07.Jule Jänsch
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121007Hatha Fokus EntspannungMi19:00-20:30Leo 11.30110.04.-10.07.Jule Jänsch
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121009HathaDo18:30-20:00SZ R 10311.04.-11.07.Carola Leutermann
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
121010Hatha FlowDo19:00-20:00SZ R 10511.04.-11.07.Lena Schewe
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
121011Hatha FlowDo20:00-21:00SZ R 10511.04.-11.07.Lena Schewe
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
121012Hatha FDo20:00-21:30SZ R 10311.04.-11.07.Carola Leutermann
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Yoga Yin

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen, hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. So gelingt es, zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien sowie den Faszien loszulassen.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt, es braucht beides, um in Balance zu sein.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und dicke Socken.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
122001YinMo16:00-17:00SZ R 10308.04.-08.07.Anne Schiefer
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
122002YinDo17:00-18:30SZ R 10311.04.-11.07.Sarah Riedel
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
122005YinSo17:00-18:00SZ R 10414.04.-14.07.Monika Heidkamp
23/ 30/ 38/ 45 €
23 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste

Yoga Energy

EnergYoga ist ein moderner und körperorientierter Yoga-Stil. Die Yoga-Praxis an sich ist nicht nur auf Körperhaltungen (Asanas) und Übungen ausgerichtet. Sie konzentriert sich auch auf die Atmung und den Geist. All dies ist immer miteinander verbunden.

EnergYoga bietet ein sanftes Workout, dass den Geist zur Ruhe kommen lässt und ihn mit dem Körper in Einklang bringt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
123002EnergyDi08:30-10:00Leo 11.10209.04.-09.07.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste
123003EnergyDi10:15-11:45Leo 11.10209.04.-09.07.Lea Hammerschmidt
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste

Pranayama und Meditation

Pranayama ist Sanskrit und teilt sich auf in die zwei Worte Prana = Energie und Ayama = Kontrolle. Mit Hilfe Atemübungen beginnst du wieder bewusst deinen Atem wahrzunehmen und zu steuern, so dass du deine Lebensenergie (Prana) wieder aktivierst und zum Fließen bringst. Dabei vergrößert sich dein Bewusstsein zwischen Geist, Körper und Atmung und du kannst in Meditative Zustände kommen.

In diesem Workshop lernst du die Funktion des Atems in der Hatha-Yoga Tradition kennen. Du wirst unterschiedliche Atemtechniken ausprobieren, Bewegung und Atmung verbinden und vielleicht hat du das ein oder andere meditative Erlebnis.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig, alle sind herzlich willkommen!
Bring aber bitte bequeme Kleidung mit, in der du dich wohl fühlst.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
126001Pranayama und MeditationSo11:00-14:00SZ R 10312.05.Lea Hammerschmidt
6/ 14/ 21/ 29 €
6 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

21 EUR
für Alumni

29 EUR
für Gäste
abgelaufen

Ein kleiner Einblick in die Yoga-Philosophie

Du praktizierst super gerne Yoga und möchtest tiefer in die Philosophie eintauchen, die sich hinter dem Yoga-System verbirgt? Oder du interessierst dich generell für Philosophie oder Yoga? Dann ist dieser Workshop genau das richtige. In diesen drei Stunden schauen wir uns genauer an, wo Yoga eigentlich herkommt, und probieren unterschiedliche Übungen aus den einzelnen Yoga-Philosophien und – Traditionen aus.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig, alle sind herzlich willkommen!
Bring aber bitte bequeme Kleidung mit, in der du dich wohl fühlst und dich gut bewegen kannst

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127001Einblick in die Yoga-PhilosophieSo11:00-14:00SZ R 10330.06.Lea Hammerschmidt
12/ 27/ 42/ 57 €
12 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni

57 EUR
für Gäste

Partner*innen Yoga

In unseren Yoga-Stunden werden wir gemeinsam Yoga praktizieren, zu zweit oder manchmal auch als Gruppe. Die Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) helfen uns, aufmerksam für uns selbst sowie für die Bedürfnisse und Empfindungen des Gegenübers zu werden. Dabei stärken wir Vertrauen, Achtsamkeit, Kommunikationsfähigkeit und Einfühlungsvermögen. Es können, je nach Interesse des Kurses, auch Elemente aus dem Acro-Yoga vorkommen.

Ihr könnt euch zu zweit anmelden, wenn ihr eure Beziehung (welcher Natur auch immer) stärken, mehr Vertrauen oder Verständnis füreinander aufbauen oder gemeinsam etwas Neues ausprobieren möchtet. Genauso könnt ihr euch aber auch allein anmelden und jeweils in der Stunde mit einer Person zusammentun. Dies kann einen wunderbaren Schritt aus der Komfortzone bedeuten und umso mehr eure Fähigkeit stärken, zu vertrauen und loszulassen. Körperkontakt sollte für euch grundsätzlich nicht unangenehm sein, jedoch gibt es immer die Möglichkeit, Übungen nicht mitzumachen, niemand muss seine persönlichen Grenzen überschreiten und es sollen sich immer alle wohlfühlen.

Erfahrungen mit Yoga sind erwünscht.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
130001Partner*innenDi
18:00-20:00
SZ R 104
SLG
09.04.-09.07.Clara Forster
43/ 50/ 58/ 65 €
43 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

58 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Dance-Yoga

Beim Dance-Yoga verschmelzen klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen.
Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus. Die bekannten Haltungen werden im Rhythmus des Atems und passend zur Musik zu fließenden Bewegungen kombiniert. So findest du ganz automatisch in eine Meditation in Bewegung und kannst deine Emotionen mit der Musik verknüpfen.
Wie beim klassischen Yoga gibt es auch in diesen Einheiten einen sanften Start und einen meditativen Ausklang.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132001DanceFr10:00-11:30SZ R 10412.04.-12.07.Sarah Riedel
33/ 40/ 48/ 55 €
33 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste