Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die auf die Vereinigung von Körper und Geist abzielen und ursprünglich im Sinne eines Erlösungsweges das Einswerden mit Gott anstrebten.

Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Im Hochschulsport der Universität Münster werden verschiedene Yoga-Lehren unterrichtet und praktiziert.

Mitzubringen: Bequeme und warme Sportbekleidung (Leggings), Socken, Handtuch

Obfrau: Carola Leutermann

Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Bewer

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

Yoga Vinyasa

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen. So findest du ganz automatisch in eine Meditation in Bewegung und kannst nach einem anstrengenden Unitag abschalten.

Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit,Kraft und Konzentration.

Geeignet für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

Vinyasa für mehr Gelassenheit

Diese Kurse werden mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse, dem Gesundheitspartner des Hochschulsports, angeboten.

Sanfte Bewegung und Dehnung kombiniert mit Atem-/Achtsamkeitsübungen und Meditation zielen darauf ab physische und psychische Spannungszustände zu lösen und diesen präventiv zu begegnen. Die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Meditation und bewusster Atmung fördert die Achtsamkeit und löst körperliche und gedankliche Anspannungen. Durch regelmäßiges Üben von Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken wird das personelle Stressbewältigungsrepertoires erweitert und stabilisiert. Negative Folgen aufgrund von Stresserfahrungen werden reduziert bzw. vermieden, indem so eine Entspannungsreaktion für den alltäglichen Einsatz abgerufen werden kann.

Yoga- Iyengar

Iyengar Yoga is a form of yoga as exercise with a focus on the structural alignment of the physical body through the practice of asanas. It?s also known for precision, sequence and use of props In the class. In my yoga classes the students will learn the yoga poses while going down to the small details and focusing on the basics. We will learn to practice the asanas in their correct form, using precise instructions for each part of the body. In addition we will learn the basis of the yoga philosophy and meditations of Kashmir Shaivism.

Adam Yoos,
Namaste, I´m Practicing yoga for about 11 years and teaching for about 7 years. I am happy to invite you to experience for yourself the union between body, mind and soul. For the past ten years I have been studying with the best Iyengar teachers in the world, and I have undergone further training in India and other countries. I would be very happy to share with you the knowledge I have gained during my travels.

Hatha Yoga

Hatha - von Kraft - bezeichnet eine Form des Yoga, welche einen besonderen Schwerpunkt auf körperliche Übungen legt.

Yoga Yin

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen, hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. So gelingt es, zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien sowie den Faszien loszulassen.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt, es braucht beides, um in Balance zu sein.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und dicke Socken.

Yoga mit Kind

Hier habt ihr die Möglichkeit, gemeinsam mit eurem Kind im Grundschulalter (ca. 7-11 Jahre) Yoga zu machen. Im Vordergrund steht
ein einfacher Flow im Vinyasa-Stil. Komplexere Positionen werden durch Partnerübungen ersetzt, die ihr mit eurem Kind ausprobieren könnt.

Wichtig: Es handelt sich in diesem Kurs um "normales" Vinyasa-Yoga (kein Kinder-Yoga/Eltern-Kind-Yoga), zu dem ihr euer Kind mitnehmen könnt,
wenn es mit euch gerne Yoga ausprobieren möchte. Die Stunde wird an die Bedürfnisse und Struktur der Gruppe angepasst. Vorkenntnisse sind nicht
notwendig.

Partner*innen Yoga

Gemeinsam bewegen, atmen, kräftigen, dehnen, entspannen - beim Partner*innenyoga gehen wir in die achtsame Verbindung mit dem Gegenüber, üben uns in Kommunikation und Vertrauen und erleben gemeinsam etwas spannendes Neues. Egal ob romantische, freundschaftliche oder wie auch immer gestaltete Beziehung - sich beim Partner*innenyoga Zeit füreinander zu nehmen, tut Körper, Geist, Seele und Herz gut.

Acroyoga

Acroyoga - eine Verbindung aus Akrobatik und Yoga. Das klingt für dich erstmal abgefahren? Hier kannst du erste Erfahrung machen, auf jemandes Füßen oder Händen zu fliegen oder selbst jemanden fliegen zu lassen. Du brauchst nur bequeme Kleidung, etwas Mut und Vertrauen und Lust auf Begegnung. :)