Yoga
verantwortlich: Lindner, Janette

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die auf die Vereinigung von Körper und Geist abzielen und ursprünglich im Sinne eines Erlösungsweges das Einswerden mit Gott anstrebten.

Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Im Hochschulsport der Universität Münster werden verschiedene Yoga-Lehren unterrichtet und praktiziert.

Mitzubringen: Bequeme und warme Sportbekleidung (Leggings), Socken, Handtuch, eigene Fitnessmatte, Mund-Nasen-Bedeckung (für den Ein- und Ausgangsbereich).

Obmensch: Amt vakant. Bei Interesse meldet euch beim AStA-Sportreferat.

Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner

Corona/Covid-19 Regelungen:

Teilnehmende, die an einem Kurs in unserem Sportzentrum oder einer unserer Hallen teilnehmen, müssen einen Negativtestnachweis sowie einen amtlichen Lichtbildausweis mitführen. Dies gilt auch für Kontaktsportarten die draußen/outdoor stattfinden.

Eine Sportart gilt als Kontaktsportart, sobald der Mindestabstand von 1,5m, zwischen zwei oder mehreren Personen, nicht über die gesamte Kursdauer eingehalten werden kann (betroffen sind hiervon zum Beispiel Mannschaftssportarten wie Fußball, Rugby, Ultimate Frisbee und Lacrosse).

Der Test muss in einer Arztpraxis, Apotheke oder offiziellen Bürgerteststelle (auch auf dem Campus möglich) erfolgen und darf nicht älter als 48 Stunden sein. Aufgrund der sich rasch verbreitenden Delta Variante des Covid-19 Virus, müssen auch bereits immunisierte (Impfung/Genesung) Teilnehmer einen Negativtestnachweis erbringen.

Sollte dein Kurs in einem unserer Zelte oder komplett outdoor stattfinden und die Sportart die ständige Einhaltung des Mindestabstandes von 1,5m erlauben, (zum Beispiel Yoga, Powerfitness, Zumba, Laufen) entfällt die Pflicht einen Negativtestnachweis mitzuführen (Stand 25.07.2021).  
Wir empfehlen trotzdem in regelmäßigen Abständen einen kostenlosen Bürgertest.

Auf unserer Info-Seite haben wir weitere Informationen rund um Abstands- und Hygieneregeln sowie zu unserem Sommerprogramm II im Allgemeinen zusammengefasst.

 

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.

Yoga- Vinyasa

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen. So findest du ganz automatisch in eine Meditation in Bewegung und kannst nach einem anstrengenden Unitag abschalten.

Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit,Kraft und Konzentration.

Geeignet für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
117002VinyasaMo18:50-19:50SZ R 10302.08.-04.10.Valerie Kräuter
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117003VinyasaMo20:00-21:00SZ R 10302.08.-04.10.Valerie Kräuter
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117005Vinyasa FerienspecialDi09:05-10:05SZ R 10303.08.-31.08.Sinah Brand
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117010VinyasaDi17:50-18:50SZ R 10403.08.-05.10.Julia Wigbels
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117011VinyasaDi19:00-20:00SZ R 10403.08.-05.10.Julia Wigbels
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117012Vinyasa FerienspecialMi
Mi
18:20-19:20
18:20-19:20
SZ R 104
SZ R 103
04.08.-25.08.Friederike Bradler
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117020VinyasaDo15:00-16:00SZ R 10305.08.-07.10.Julia Wigbels
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
117021VinyasaDo16:10-17:10SZ R 10305.08.-07.10.Julia Wigbels
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00

Yoga- Iyengar

Iyengar Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die Körper, Seele und Geist verbindet.

Es bewirkt eine Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Yoga erhöht die Ausdauer, steigert die Flexibilität und verfeinert das Körperbewusstsein.

Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
118002Iyengar (Englisch)Mi19:30-20:30SZ R 10304.08.-06.10.Adam Yoos
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
118003Iyengar (Englisch)Fr09:00-10:00SZ R 10313.08.-08.10.Adam Yoos
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00

Ashtanga

Ashtanga Yoga ist eines der ältesten Hatha-Yoga-Systeme.
Dieser sehr dynamische Yogastil zeichnet sich durch eine festgelegte Übungsreihe aus, bei der jede einzelne Position (Asana) auf die nächstfolgende vorbereitet. Die Praxis wird in fließenden Bewegungen ausgeführt, die mit dem Atemrhythmus synchronisiert werden.
Auch wenn diese Form des Yoga sehr kraftvoll und intensiv ist, kommt der Geist dabei zur Ruhe, weswegen man von einer Meditation in Bewegung sprechen kann.
Ashtanga Yoga ist eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, mental und geistig) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
119001AshtangaDi10:10-11:10SZ R 10403.08.-05.10.Gerold Staiger
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
119002AshtangaDi09:00-10:00SZ R 10403.08.-05.10.Gerold Staiger
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00


Hatha Yoga

Hatha - von Kraft - bezeichnet eine Form des Yoga, welche einen besonderen Schwerpunkt auf körperliche Übungen legt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121001HathaMo08:00-09:00SZ R 10302.08.-04.10.Linda Brekoff
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121005HathaMo09:10-10:10SZ R 10302.08.-04.10.Linda Brekoff
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121010HathaDi19:50-20:50SZ R 10303.08.-05.10.Carola Leutermann
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121011HathaDi21:00-22:00SZ R 10303.08.-05.10.Carola Leutermann
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121015HathaMi08:00-09:00SZ R 10304.08.-06.10.Linda Brekoff
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121016HathaMi09:10-10:10SZ R 10304.08.-06.10.Linda Brekoff
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121017HathaMi15:00-16:00SZ R 10425.08.-06.10.Parvin Kamp
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121018HathaMi16:10-17:10SZ R 10425.08.-06.10.Parvin Kamp
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121020HathaMi
Mi
16:00-17:00
16:00-17:00
SZ R 105
Zelt 2
04.08.-06.10.Anne Schiefer
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121021HathaMi
Mi
17:10-18:10
17:10-18:10
SZ R 105
Zelt 2
04.08.-06.10.Anne Schiefer
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121025HathaDo18:40-19:40SZ R 10305.08.-07.10.Carola Leutermann
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121028HathaDo19:50-20:50SZ R 10305.08.-07.10.Carola Leutermann
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
121029Hatha FortgeschritteneDo21:00-22:00SZ R 10305.08.-07.10.Carola Leutermann
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00

Yoga Energy

EnergYoga ist ein moderner und körperorientierter Yoga-Stil. Die Yoga-Praxis an sich ist nicht nur auf Körperhaltungen (Asanas) und Übungen ausgerichtet. Sie konzentriert sich auch auf die Atmung und den Geist. All dies ist immer miteinander verbunden.

EnergYoga bietet ein sanftes Workout, dass den Geist zur Ruhe kommen lässt und ihn mit dem Körper in Einklang bringt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
123001EnergyDi17:30-18:30SZ R 10303.08.-05.10.Olga Sörries
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
123002EnergyDi18:40-19:40SZ R 10303.08.-05.10.Olga Sörries
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00
123003EnergyFr20:20-21:20SZ R 10527.08.-08.10.Parvin Kamp
30/ 45/ 60/ 75 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Alumni

75 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00

In dieser Asanas-Vertiefung kannst du nicht nur Fehler korrigieren und deine Praxis verbessern, sondern dich auch dem Flow hingeben und die Kombination aus Bewegung und Entspannung genießen. Begonnen wird mit einigen Sonnengrüßen und einem Flow. Nach diesem Warm-up werden dann einige Asanas einzeln intensiv behandelt, sodass du ins Tief-hinein-Spüren kommst. Hast du eine Asana, die du gerne genauer erfahren möchtest? Dann bring diesen Wunsch gerne mit! Zum Abschluss gibt es dann noch einmal einen Flow mit den Asanas und eine Tiefenentspannung in Savasana.

Die Teilnahme eignet sich für jede*n: Wenn du das erste mal von Yoga hörst dann bist du genauso willkommen, wie Personen, die schon seit Jahren praktizieren.

Mitzubringen: Bequeme und warme Sportbekleidung (Leggings), Socken, Handtuch, eigene Fitnessmatte, Mund-Nasen-Bedeckung (für den Ein- und Ausgangsbereich).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124001Asanas intensivSa11:00-14:00SZ R 10307.08.Linda Brekoff
10/ 15/ 20/ 25 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

25 EUR
für Gäste
ab 29.07., 19:00