Rücken-Fitnessverantwortlich: Dieser Kurs ist für jede*n geeignet. Im Kurs werden durch verschiedene Übungen mit Fokus auf Rücken, Bauch und Schultern Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung vermittelt. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch mit verschiedenen Materialien, wie z.B. Pezzibällen, Therabändern und kleinen Gewichten. Diese stärken die verschiedenen Muskelgruppen im Rumpf und verbessern die Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Obfrau: Julia Wigbels Stellvertretende Obfrau: Friederike Bradler Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Bewer Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen. Ausdauer Kraft Anstrengung Koordination Körperkontakt Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking115001Mo18:00-19:00SZ R 10508.04.-08.07.Jessica Ulke45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115002Di08:00-09:00SZ R 10516.04.-09.07.Friederike Bradler45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115003Di10:00-11:00SZ R 10523.04.-09.07.Laura Stein45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115005Mi18:00-19:00SZ R 10510.04.-10.07.Jessica Ulke45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115006Mi18:30-19:30SZ R 10310.04.-10.07.Jenny Weiß45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115007Mi20:00-21:00SZ R 10410.04.-10.07.Ronja Waldow45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115008Do17:00-18:00Leo 11.10211.04.-11.07.Alexander Fischer45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115009Stretching und MobilityDo19:00-20:00Leo 11.10211.04.-11.07.Alexander Fischer45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115010Stretching und MobilityDi18:00-19:00SZ R 10509.04.-09.07.Julia Wigbels45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115012Fr16:30-17:30SZ R 10412.04.-12.07.Alexander Wulff45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste Ausgefuchste Ausgleichsübungen für Viel-Sitzende und Bildschirm-Arbeitende Diese Kurse werden mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse, dem Gesundheitspartner des Hochschulsports, angeboten. Überwiegend sitzende Tätigkeiten, starke Fokussierung auf Bildschirme, zunehmende Online-Meetings fordern unseren Körper auf eine bestimmte Art und Weise und können Verspannungen und Einschränkungen der Konzentration zur Folge haben. Dieser Kurs schafft einen Ausgleich für Körper und Geist. Neben Spaß an der Bewegung, vermittelt er auch alltagstaugliche und einfache Übungen, die spielerisch dazu beitragen, dass der Körper in einen entspannten, flexiblen Modus gelangt. Beweglichkeit und Stabilität verhelfen zu einem freien Kopf. Denn: in Bewegung kommt Einiges in Bewegung. Sind Sie / bist du dabei? Ich freue mich auf Sie / dich! Christian Fuchs BSc Phys, begeisternder Gesundheits- & PräventionstrainerKursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking115014Kooperationsangebot TKDo17:00-18:00SZ R 10511.04.-11.07.Christian Fuchs45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste115015Kooperationsangebot TKDo18:00-19:00SZ R 10511.04.-11.07.Christian Fuchs45/ 60/ 75/ 90 €45 EURfür Studierende60 EURfür Beschäftigte75 EURfür Alumni90 EURfür Gäste► weitere Angebote in diesem Bereich:► similar offers in this category:Achtsamkeit und MeditationAutogenes TrainingEntspannungFit over 60MassageMeditationMental-StrategienPilatesPilates + Yoga KombinationstrainingProgressive MuskelrelaxationResilienzRücken-FitnessStressbewältigungTeam Up MünstertourWirbelsäulengymnastikYogaKurssuche